Можно ли сохранить упругость груди после родов

Как подтянуть сильно обвисшую грудь после родов и что делать для восстановления ее упругой формы — Топ 7 методов

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Почему бюст теряет упругость после родов?

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока. Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее. В остальное время остается неактивной. А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

После родов грудь не уменьшается из-за наполненных молоком долек. В период беременности и лактации грудь меняется и наружно.

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов. Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу. Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов. После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии). Это полоски истончившейся кожи. Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо. Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках. Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1. Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2. Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты. Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3. Водные процедуры

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

4. Массаж

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

5. Крема

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

6. Восстановительные маски

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7. Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления. По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1. Отжимания с колен

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  • Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  • На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  • На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти. Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.
  • 2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

    Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.

    1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса. Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
    2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
    3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

    3. Пуловер

  • Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.
  • На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
  • Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.
  • Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек. Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

    4. Тяга гантели к поясу одной рукой

    Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

    1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
    2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
    3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

    5. Разведение гантелей стоя в наклоне

    Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

    1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
    2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
    3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

    Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

    Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

    Как сохранить упругость груди после родов?

    С егодня каждая женщина мечтает быть привлекательной после родов. Современные тенденции о том, как должно выглядеть тело, никому не дают покоя. Если раньше женщинам позволительно было иметь пышные формы, то сейчас в моде быть стройной и подтянутой. Сохранить упругость груди после родов — об этом мечтает каждая представительница прекрасного пола. Внешний облик напрямую отражается на самооценке, поэтому неудивительно, что женщины хотят выглядеть красиво и стройно.

    Как сберечь форму груди на момент кормления малыша?

    Вы должны взять за правило носить регулярно комфортный бюстгальтер, фиксирующий грудь. Еще до родов нужно позаботится о его приобретении и использовать. Если молока много, носить бюстгальтер нужно обязательно, чтобы не появились растяжки на груди.

    Для сохранения формы бюста на момент кормления, необходимо грамотно прикладывать малыша к груди, контролировать процесс кормления и не допускать растяжек. Эксперты рекомендуют кормить ребенка, когда он этого требует, а не по расписанию. Кладите малыша к груди так, чтобы он обхватывал губами весь сосок. Если грудь заполнена молоком, а ребенок не хочет есть, тогда регулярно совершайте процедуру сцеживания, только без спешки. После кормления его не должно оставаться в груди. Вовремя ухаживайте за собой, принимайте контрастный душ. Если возникли трещины на сосках, используйте мази и гели. Так как вы кормящая мама, нужно следить за состоянием своей груди.

    Читайте также:  Ребенок отказывается от грудного вскармливания, причины

    Спустя 2 месяца после прекращения лактации, когда молоко будет постепенно уходить, необходимо купить плотный бра, который намного лучше фиксирует форму груди.

    Гимнастика для сохранения формы груди после родов

    Но одним уходом и мытьем в душе грудь не сохранить, необходимо выполнять особую гимнастику. Силовые нагрузки, например, в тренажерном зале кормящим мама запрещены. Выполняйте простую утреннюю зарядку:

    1. Отжимания от стены или на полу с согнутыми коленями. Руки должны быть раздвинуты шире, упражнение выполняйте медленно.
    2. Можно также включить в зарядку следующее упражнение: скрестить ладони перед собой и делать наклоны к полу, эти же движения еще нужно выполнять и с поднятыми руками. Для подобной гимнастики используйте резиновый мячик. Здесь важна не скорость наклонов, а качественное выполнение упражнения. Число наклонов каждый раз необходимо увеличивать. Главное — не перестараться, поскольку после гимнастики должны остаться силы для ухода за ребенком. Старайтесь делать наклоны по 5 раз, поэтапно увеличивая их в количестве.

    На момент кормления грудью сильными нагрузками запрещено заниматься — об том нужно помнить всегда! После лактации нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить обвисания груди. Гимнастику требуется делать регулярно, и тогда эффективный результат не за горами.

    Упражнения для груди после родов. Смотреть видео:

    Главные правила, которые нужно знать наизусть

    Получить идеальную форму груди после кормления можно при помощи нескольких правил:

    1. Грамотное сцеживание. Чем больше получается молока после сцеживания, тем больше его вырабатывается в груди, соответственно, растягивается кожа. Поэтому не стоит после кормления сцеживать все молоко до конца, чтобы не вызвать гиперлактацию. Если вы ощущаете, что грудь заполнена молоком, тогда нужно чуть сцедить его, не растягивая кожу.
    2. Бра для кормления. После родов, как уже было сказано, нужно носить фиксирующий бра, даже в момент сна. Важно выбирать модели на широких лямках. Спортивные или специальные для кормления бра — выбирать вам.
    3. Полезная пища. Чтобы грудь оставалась долгое время красивой и упругой, нужно сесть на диету без использования соли, с помощью которой можно вывести лишнюю жидкость из организма. Также в рационе должны быть витамины А, С и Е. Их можно найти соответственно — в бананах, цитрусовых, зелени. Пища, богатая белками, сделает вашу грудь упругой.
    4. Гимнастика. Умеренная зарядка по утрам поможет восстановить упругость груди после кормления. Нельзя использовать тяжелые спортивные нагрузки. Подойдет легкая гимнастика, йога, отжимания от стены.
    5. Подтяжка груди с помощью операции. Если у вас сильно свисает грудь, а упражнения и мази не помогают, тогда нужно полностью корректировать грудь после родов. Операционный метод стоит дорого и показан не всем женщинам. Необходимо заранее поговорить с пластическим хирургом и обсудить с ним противопоказания.

    Не стоит сильно беспокоиться о том, что произойдет с грудью после родов. Как только молоко закончится, ваша грудь по природным инстинктам начнет восстанавливаться. Важно — не расстраиваться заранее и не останавливать процесс кормления.

    Вернуть упругость после родов можно в том случае, если вы действительно этого хотите.

    6 советов красоты, как вернуть себе красивую грудь

    Если вы хотите быть красивой и иметь упругую форму груди после кормления, нужно прислушаться к рекомендациям профессионалов, которые открыли 6 советов красоты. Красота и упругая форма груди зависят от генетики. Не думайте, что если не будете кормить грудью малыша, то она будет самой красивой, как в молодом возрасте. Со временем грудь утрачивает свои первоначальные формы. При этом, малыш не должен страдать от недополученного полезного молока. Не стоит сразу же опускать руки и расстраиваться, специалисты предлагают ознакомиться с 6 секретами красоты:

    1. Здоровый образ жизни и употребления оптимального количества воды.
    2. Гимнастика на укрепления мышц груди.
    3. Ни в коем случае нельзя после родов садиться на жесткую диету, чтобы похудеть.
    4. Возьмите столовую ложку кефира, добавьте розовое масло. В полученной жидкости нужно смочить салфетку и приложить к грудным растяжкам на пару часов. Такую процедуру нужно повторять пару раз в неделю до тех пор, пока кожа не станет гладкой.
    5. Необходимо заварить ромашку, лепестки розы, добавить розмарин. Полученную настойку разлить в форму для льда и заморозить. Каждое утро протирайте кубиками место декольте и делайте массаж груди. Через некоторое время грудь станет гладкой, нежной, подтянутой.
    6. Места с растяжками необходимо протирать каждый вечер особым восстанавливающим лосьоном. Нужно натереть на терке морковь, смешать с холодной водой и оставить на 20 минут. Полученную кашицу отжать через марлю, капнуть в него миндального масла для получения лосьона оптимальной концентрации. Такое средство обязательно хранить в холодильнике.

    Правильно делаем массаж груди

    Существуют некоторые особенности выполнения массажа такого рода. Его можно делать только при отсутствии противопоказаний, болей и дискомфорта в области груди. Самое главное при массаже необходимо соблюдать меру: не давить, чтобы не деформировать молочные железы. Массаж груди подразумевает 5 методик:

    • легкие поглаживания;
    • растирание;
    • разминка;
    • вибрации;
    • постукивание.

    Эффективный результат получается при совмещении всех 5 методик. Вы можете ходить к профессиональному массажисту или делать такой массаж дома самостоятельно или попросить близких о помощи.

    Если соблюдать рекомендации по уходу за грудью, через короткое время можно вернуть красивые и упругие формы. Результат не заставит вас долго ждать.

    Можно ли сохранить грудь после беременности и кормления.

    Прошу написать тех,кто ухаживал за собой и у кого не испортилась груди или не сильно испортилась.Мне 23,1 размер,хорошая фома мне и мужу нравится.Часто слышу что грудь стала меньше или обвисла,хотела бы избежать этого.Я на 2-ом месяце.У мамы грудь испортилась сильно после 2детей,но она и не ухаживала за ней никак.

    Эксперты Woman.ru

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Екатерина Гомез Суарез

    Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Дяченко Елена Владимировна

    Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

    Наталья Маратовна Рожнова

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Сокол Лариса Ивановна

    Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Пустовойтова Елена Юрьевна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Муратова Анна Эдуардовна

    Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Слободяник Марина Валериевна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Александр Трофимов

    Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Светлана Чернышова

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Толмачева Марина Александровна

    Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

    Возможно сохранить.
    Во-первых: нужно 2-3 раза в день делать контрастный душ для груди (я просто наклонялась и душем чередовала горячую и холодную воду) затем твёрдым махровым полотенцем растирать до сильного покраснения. Так вы сохраните упругость и не допустите растяжек. Купите крем для груди от растяжек. В моё время 13 лет назад было только масло Джонсонс.
    Во-вторых: не кормите. и упаси вас сцеживать молоко.
    Предвижу высказывания типа “дура, больная, фиг с ней с грудью_главное чтобы ребёночек был здоров”
    Решать Вам. Я свою грудь сохранила таким путём в идеальном состоянии.
    Сынуля особо не болел. Зубы идеальные. Многие подруги, которые кормили до года и двух имеют уши спаниеля и дети их от стоматологов с 4 лет не вылазят

    а я кормила 3,5 года и ничего. не отвисла и не отвалилась! и зубы у ребенка идеальные. от природы зависит. контрастный душ-да, вещь, очень помогает

    а я двух детей кормила до года, и грудь у меня не уши спаниеля. и здоровье у детей хорошее простудными заболеваниями вообще не болеем, и зубы в идеальном состоянии, так, что не надо обобщать

    я была дурой, сцеживала и кормила. щас имею то,что имею. *** а не грудь. Хотя,не такой уж и ***. муж кочет второго, но я боюсь что тогда точно будет швах а не грудь.

    Подпишусь, послушаю.. сейчас пока на 7 месяце, грудь пока только увеличивается :)) регулярно обтираю кубиком льда, с контрастным душем сейчас не получается – воды горячей нет :))) делаю упражнения с гантельками и самое простое – “молитва” называется
    http://house.free-lady.ru/uvelichenie-grudi-v-domashnix-uslo​viyax-eto-realnost/ – в этой ссылке третье.. (кстати, надо изучить статью..)
    но всё равно обвисает, мне кажется

    Похожие темы

    Про не кормить не вариант.И девочки,милые,не надо просто писать что у вас ничего не ухудшилось,я рада за вас очень,но мне нужны реальные советы что делать,если вы что-то делали,то напиши пож-то что именно.

    Подпишусь, послушаю.. сейчас пока на 7 месяце, грудь пока только увеличивается :)) регулярно обтираю кубиком льда, с контрастным душем сейчас не получается – воды горячей нет :))) делаю упражнения с гантельками и самое простое – “молитва” называется
    http://house.free-lady.ru/uvelichenie-grudi-v-domashnix-uslo​​viyax-eto-realnost/ – в этой ссылке третье.. (кстати, надо изучить статью..)
    но всё равно обвисает, мне кажется

    Мой совет – в период кормления всегда (круглосуточно) носите лифчик, разумеется специальный. Моей дочке помогло. У нее было очень много молока, и грудь увеличилась до неимоверных размеров (с 75B до 80F), голова ребенка и то меньше. Было еще две молочные дочки. Мы думали, что потом будет п. пец! Она ничем не мазалась, после отмены грудного вскармливания (кормила 1.5 года), грудь, конечно же, не такая упругая, как до родов, но по форме очень даже неплохая, размер вернулся. Мы сами удивляемся.

    Соглашусь с 9: всё время носила бюстгалтер для кормления, и днем, и ночью, хотя размер груди совсем небольшой. Никакими кремами не пользовалась – считаю это развод на деньги. Кормила 1.5года. Грудь нормальная, как и раньше. А не кормить грудью вообще – считаю чистый маразм, грудь для этого нам и дана.

    Да. у меня подруга родила уже 2-го, кормит грудью. Грудь увеличилась с 1 размера до 3-го уже после второй берменности. Никогда не снимает бюстгалтер для кормления, кормила при мне и как-то сцеживала, так что я имела возможность оценить ее грудь – красивая и не отвисшая.

    2. все | 16.08.2010, 12:09:45 [2193789256]
    а я кормила 3,5 года и ничего.
    _________
    До трех с половиной лет?! Йоптеть.

    действительное первое правило, как уже тут писали, это никогда не снимать бюстгалтер, даже на ночь, только на ночь купить специальный х/б и без косточек, дабы не навредить. Когда начинаете кормить так же всегда в бюстгалтере ходите который бы сохранил форму груди и не дал ей под тяжестью молока обвиснуть. Купите специальные бюстгалтера для кормления которые так же хорошо потдерживают грудь. Обязательно следите за размером, он меняется в процессе беременности и кормления и соответсвенно под размер и форму подбирайте белье. Если будет контрастный душ и всяческие крема, думаю хуже не будет. Я конечно не скажу что у меня грудь осталась как до беременности, она она не обвисла и даже немного увеличилась в размере. Так, что удачи. И на счет кормления конечно вам решать, но я могу назвать много аргументов в пользу кормления грудью.

    Да. у меня подруга родила уже 2-го, кормит грудью. Грудь увеличилась с 1 размера до 3-го уже после второй берменности. Никогда не снимает бюстгалтер для кормления, кормила при мне и как-то сцеживала, так что я имела возможность оценить ее грудь – красивая и не отвисшая.

    Да. у меня подруга родила уже 2-го, кормит грудью. Грудь увеличилась с 1 размера до 3-го уже после второй берменности. Никогда не снимает бюстгалтер для кормления, кормила при мне и как-то сцеживала, так что я имела возможность оценить ее грудь – красивая и не отвисшая.

    Наверное, я глупость сморозила.. на кормление-то она его снимала? Или в спец. бюстике кормит?

    Подруга кормила как-то БЕЗ бюстгалтера – очень жарко было, когда сцеживала, тоже без него. Но рассказывала, что даже спала в нем. Грудь я видела и через год после окончания кормления первого – отлично выглядела. Но, мож, и генетика хорошая

    Я мазалась кремами во время беременности, пока кормила – всегда носила бюстгалтер, результат – грудь с 1-го размера стала 0, форма – без слез не взглянуть.

    Соглашусь с 9: всё время носила бюстгалтер для кормления, и днем, и ночью, хотя размер груди совсем небольшой. Никакими кремами не пользовалась – считаю это развод на деньги. Кормила 1.5года. Грудь нормальная, как и раньше. А не кормить грудью вообще – считаю чистый маразм, грудь для этого нам и дана.

    Я мазалась кремами во время беременности, пока кормила – всегда носила бюстгалтер, результат – грудь с 1-го размера стала 0, форма – без слез не взглянуть.

    Тут писали, что и во время беременности надо лифчик круглосуточно носить, а не только во время кормления

    а если не кормить и не сцеживать, куда денется молоко?

    22.
    Бобончик
    дрочер

    автор, я никаких лифчиков не признаю. размер небольшой. во время беременности чуть увеличился. сейчас вроде почти как раньше. не кормила. грудь как была, так и осталась.
    говорят, что именно беременность может негативно повлиять, а не кормление.

    Выслушав все мнения, ссуммировав и подытожив.
    ВЫВОД ОДИН: крем, ношение поддерживающего белья и не кормить.
    ДА ДА. НЕ КОРМИТЬ

    Читайте также:  Лактация. начало лактации

    у меня размер Б. ничего не делала, тока лифчики носила и спала в спец. белье. растяжки есть, сразу как перестала кормить обвисла жутко. но потом как-то подсобралась и вроде ничего стала. короче на все судьба и генетика. не парьтесь. здрового вам малыша и легких родов, все остальное чушь!

    Выслушав все мнения, ссуммировав и подытожив.
    ВЫВОД ОДИН: крем, ношение поддерживающего белья и не кормить.
    ДА ДА. НЕ КОРМИТЬ

    Кормление грудью приносит пользу не только ребенку, но и самой маме, в процессе кормления:
    1) сокращается матка
    2) вырабатываются гормоны радости
    3) при продолжительном кормлении рассасываются новообразования и уплотнения, возникшие в грудной железе еще до беременности ( по своему опыту )

    А если не кормить, то, правда, куда молоко денется? Знаю, что есть препараты для прекращения лактации. Но если в груди резко пропадет молоко, она же так сильнее отвиснет?

    Точно, как кормившая дважды мама, и сохранившая грудь в хорошей форме после этого, подтверждаю: кремы – недоказанный результат; контрастный душ – не помешает; ношение специального белья и днем и ночью – обязательно; кормление грудью – не обсуждается – НЕОБХОДИМО и вам, и малышу. От себя добавлю – ни в коем случае не бросайте резко кормить и не перетягивайте грудь! После таких экзекуций над своим организмом грудь теряет форму 100%, даже совсем маленькая!

    Соглашусь с 9: всё время носила бюстгалтер для кормления, и днем, и ночью, хотя размер груди совсем небольшой. Никакими кремами не пользовалась – считаю это развод на деньги. Кормила 1.5года. Грудь нормальная, как и раньше. А не кормить грудью вообще – считаю чистый маразм, грудь для этого нам и дана.

    Выслушав все мнения, ссуммировав и подытожив.
    ВЫВОД ОДИН: крем, ношение поддерживающего белья и не кормить.
    ДА ДА. НЕ КОРМИТЬ

    Тот, кто советует не кормить грудью ребёнка при наличии молока, просто неграмотный человек. Хоть бы научно-популярную литературу почитали или погуглили. Лишать ребёнка грудного молока бесчеловечно.

    У меня грудь осталась такая же, как и до беременности, кормила ребенка до года. Правда одна чуть меньше другой, но это не видно. Особо не чего не делала, мазала только маслом от растяжек.

    нормально, днем и ночью в специальном белье, на протяжении 1,5 лет. А муж не сбежал от такого зрелища?
    что касается меня- я не запаривалась и сделала пластику

    Кормила 9 месяцев, лифчик снимала, только когда мылась. После полугода стала потихоньку убирать кормления, к 9 месяцам осталось 1 на ночь, дочка от него сама отказалась. Один раз сцедила буквально две капли, и все, вопрос был снят. Абсолютно ничего не обвисло, размер тот же. Но у меня за беременность грудь вообще не увеличилась и с приходом молока на 1 размер. Если еще во время беременности разносит на 3-4 размера, думаю ничего особо не поможет.

    нормально, днем и ночью в специальном белье, на протяжении 1,5 лет. А муж не сбежал от такого зрелища?
    что касается меня- я не запаривалась и сделала пластику

    во время беременности бюстик, крем. сама пользовалась авентом, оч советуют лиерак
    перед родами тож думала кормать не буду))) против природы не попрёшь, во всяком случае я не смогла. Это в позсознании заложено, дать грудь ребёнку. Глотать таблетку для сжигания молока, это такой стрес для организма, все гормоны на перекосяк. Тем более после родов в первые месяцы.
    Грудь растягивается в основном, когда молоко в роддоме приходит, а это остановить никак нельзя. А заканчивать кормить ближе к 3 месяцам, когда лактация установилась, вообще глупость. Так как молоко прибывает уже при сосании.
    Моё мнение, всё дело в генетике и в уходе, ну никак не в кормлении. Если только “висит на титьке” не понимать буквально, не надо давать тянуть грудь. Ну и с весом экспериментировать не надо.
    Ребёнку год, кормлю 2 раза в сутки, грудь уже совсем пустая между кормлениями. Чуть опусилась, нестоячка, но всё оч гуд=)

    затем твёрдым махровым полотенцем растирать до сильного покраснения. Так вы сохраните упругость и не допустите растяжек.
    *** какие есть. Врачи – онкологи говорят что грудь нужно аккуратно вытирать еле докасаясь до неё, без повода не тереть её всякими кремами! Главное во время кормления её не застудить!
    Вы сначала определитесь ибо здоровье или красота!

    Автор, до того как придет молоко старайтесь меньше пить (чем меньше, тем лучше), тогда грудь в первые дни не так разопрет. Ну и, конечно, бюстгалтер для кормления круглосуточно.
    Кормила до 1г 3м, бюст носила до 10 м (молока было уже не так много). Итог – полная грудь 3 номера таковой и осталась (я надеялась, что она немного сдуется хотя бы)

    Зашла почитать, как сохранить грудь во время и после кормления. Меня стошнило от мамочек, которые *** хотели на своего ребенка из-за груди. Если переживаете, что муж из-за этого уйдет, то грош ему цена. да и Вам если вы боитесь такого потерять дорогие эгоисточки, которые прут против природы и мучают своих детей лишая родного ребенка грудного молока и дают ему смеси не понятного происхождения. Кормление грудью заложено природой. и ладно если нет молока, а то блин – “не хочу, чтобы отвисла”, что за бред. Боже упаси не кормить. Ты приложи ребенка к груди и посмотри, как он на тебя смотрит, этот маленьккий беззащитный комочек, который в шоке от происходящего и единственное место, кде он чувствует безопасность это у мамулькиной груди. С теплым стерильным маминым молочком. Сейчас же куча вариантов сохранить грудь, да и пластика становится доступней. Кормите грудью и радуйтесь близостью с ребенком, носите, как тут умные девочки советуют специальное бельё, делайте контрастный душ (он улучшает эластичность кожи) и подкачивайте её (всё таки не на 100% она состоит из железы, определенный % жира есть, вот и подкачай его так, чтобы за счет этого жирка подкаченого она выглядела объёмней).

    5 советов о том, как сохранить грудь после кормления

    То, о чем переживают все будущие и новоиспеченные мамочки – это сохранится ли форма их груди после родов и кормления. Причины для подобных переживаний действительно есть: сначала грудь увеличивается во время беременности, потом она испытывает серьезную нагрузку от тяжести молока, и по завершению грудного вскармливания зачастую имеет очень плачевный вид: обвисшая форма и растяжки. Как сохранить упругость груди, и какие существуют эффективные способы ее восстановления, читайте в нашей статье.

    Основную нагрузку грудь испытывает при беременности и грудном вскармливании, а значит, в эти периоды ей также необходим особый уход. Предлагаем вам 5 способов, выполняя которые вы сможете сохранить красоту и упругости груди после завершения кормления.

    Поддерживающий бюстгальтер

    Эластичный поддерживающий бюстгальтер – реальное спасение груди от отвисания груди. Причем носить его нужно во время всех 3-х этапов: беременности, кормления и по завершению ГВ. Одно из главных требований к белью, которое нужно соблюдать, чтобы сохранить форму – это широкие лямки. Во время кормления важно приобрести специальное белье с открывающимися чашечками, и кормить именно в нем. Также опытные мамочки советуют носить поддерживающий бюстгальтер не только днем, но и ночью – для сна приобретайте хлопчатобумажные модели без косточек.

    Круговой массаж

    Массаж груди улучшает кровообращение в тканях молочных желез, а также укрепляет кожу. Правильно делать массаж круговыми движениями, вводя разогретыми ладонями как бы в сторону «подтягивания»: ближе к подмышкам, шее и центру грудной клетки. Массаж также можно делать во время беременности, но нужно знать один нюанс: сосков и ареолов лучше не касаться, иначе может повыситься тонус матки. В период кормления массаж делать еще сложнее, так как это может привести к несвоевременной лактации.

    Использование кремов и масок

    Эффективность кремов для подтяжки груди практически не доказана, но точно можно заметить, что кожа становится более упругой, не давая груди растягиваться дальше. Помимо покупных кремов можно использовать домашние маски и масла. Но стоит помнить, что большинство эфирных масел при беременности и кормлении противопоказано, поэтому перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

    Контрастный душ

    Перед тем, как направлять на себя струю холодной воды, важно, чтобы вы хорошо разогрели тело и грудь, дабы не простудить свой организм. Холодная вода повышает упругость кожи, улучшает кровообращение. Также можно протирать грудь кубиками льда, но предварительно разогрев ее легким массажем. Не стоит забывать, что воздействие холодом подходит далеко не всем, и хотя особых противопоказаний для беременных и кормящих мам нет, процедура также требует консультации с врачом.

    Физическая нагрузка

    Многие не верят, что некоторые упражнения подтягивают грудь, хотя с точки зрения физиологии это легко объясняется – укрепляя грудные мышцы, подтягивается грудь. Лучше всего помогают упражнения для рук, грудных мышц и спины.

    Упражнение № 1.

    Сядьте на стул с твердым сидением, выпрямите спину и поднимите подборок так, чтобы смотреть прямо перед собой. Согните руки в локтях и поднимите их на уровень плеч. На получившиеся локтевые «крылышки» положите книги ощутимой тяжести, можно какие-нибудь энциклопедии. Отводите локти назад и возвращайте в первоначальное положение, стараясь не уронить книги.

    Упражнение № 2.

    Лежа на полу лицом вниз, облокотитесь на локти. Изображая из себя волнующуюся змею, постепенно изгибайте шею и спину, словно пуская волну по всему телу. Изогнувшись полукругом, замрите на несколько секунд – почувствуйте, как напряжены мышцы.

    Упражнение № 3.

    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по небольшой гантеле, их также можно заменить на книги. Медленно поднимайте руки вверх и также постепенно опускайте.

    Упражнение № 4.

    Отжимания хорошо подтягивают грудь, а для женского организма можно выбирать более щадящие позы. Встаньте на колени и обопритесь руками о стойку на уровне плеч, например, о диван. Руки также держите на ширине плеч. Сгибайте руки в локтевой зоне до такой степени, чтобы слегка касаться грудью опоры. Важно, чтобы спина при этом не прогибалась, и корпус сохранял ровное положение.

    Упражнение № 5.

    Чтобы выполнить это упражнение, потребуется мячик. Для этого нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Важно правильно держать мяч – на уровне груди, двумя руками, словно упираясь в мяч ладонями. Бросать мяч нужно также на этом же уровне, либо так, чтобы он отбивался об стенку, либо, чтобы его ловил партнер. Следите за тем, чтобы при броске и ловле вы не поднимали руки выше или ниже груди.

    Мамам на заметку:

    • Все упражнения нужно повторять от 8 до 15 раз, в зависимости от ваших ощущений. Лучше всего придерживаться медленного темпа – именно так обеспечивается нагрузка на разные группы мышц.
    • Эту зарядку можно делать и после завершения ГВ, и в период кормления. Во втором случае лучше всего выполнять упражнения сразу после того, как покормили кроху, когда грудь «освобождена».
    • Помните, что здоровье превыше всего, и усиливать физическую нагрузку можно только с разрешения врача, поэтому планируемый вами комплекс упражнений следует подробно обсудить с врачом.

    Zerta

    Как сохранить форму груди после родов

    Запись опубликована Zerta · 18 ноября 2008

    57 258 просмотров

    Прокормив малыша с год, я задумалась, что станет с моей грудью после кормления. Ребенок сыт и здоров, свою миссию я выполнила, а дальше? И тогда я принялась опрашивать своих откормивших подруг.Результаты были, в основном, удручающими: у большинства грудь потеряла форму – обвисла с уходом молока, а кожа покрылась стриями. И только у одной она по-прежнему вздымалась по-девичьи упругая, без растяжек и прочих «радостей». Секрет был прост – вторая беременность.

    Интерес исследователя подстрекал двигаться дальше. А личное любопытство вопрошало, что будет со мной? Оказывается, у животных грудь служит исключительно функции вскармливания потомства, и набухает только с приходом молока или в состоянии возбуждения. У человека все иначе: бюст имеет красивую округлую, «полную» форму, даже если женщина не беременна и не кормит малыша. По наблюдениям косметологов и инструкторов по фитнесу, причина «потери» грудью ее красоты коренится в нашей с вами лени. Мы просто не уделяем уходу должного внимания.

    Почему меняется грудь?

    Деформация груди имеет причиной либо вялость кожи, либо недостаточно сильную поддержку молочной железы грудными мускулами. Ведь грудь – это прежде всего железа, от расположения и упругости которой зависит ее форма. Наши «красавицы» расположены на подушечке – тонком жировом слое; при неправильном положении тела — скрюченной спине и плечах, статическом положении (сидя перед монитором) грудные мускулы просто ослабевают. Поэтому первое, что предстоит сделать – это озаботиться общим состоянием мускулатуры, «подтянуть спинку», заняться осанкой. Восстановлением груди можно заниматься и после прекращения кормления.

    Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника. Уже во время первого триместра беременности грудь существенно увеличивается в размерах. К сожалению, в большинстве случаев после родов и кормления грудная мышца обвисает и теряет форму. Иногда она даже становится гораздо меньше своего дородового размера.

    Молочная железа состоит из 15-20 железистых долек и мышечной массы. Во время полового созревания у девочек под действием гормонов происходит ее рост и развитие долек. Этот процесс заканчивается приблизительно к 20-23 годам, когда грудь приобретает окончательный вид и размер. Молочная железа видоизменяется на протяжении всего цикла: набухая перед менструацией и уменьшаясь после нее. Это происходит под влиянием гормонов.

    Читайте также:  Что вызывает набухание молочных желез во время беременности?

    Но сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием тяжелого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает.

    И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно, во время беременности и в период кормления грудью.

    Кормить нужно правильно

    Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Сейчас в некоторых коммерческих клиниках по ведению беременности предлагают сразу после родов сделать гормональную прививку, которая препятствует лактации и позволяет сохранить «девичью» грудь. По мнению специалистов, эта прививка, во-первых, вредна для здоровья, а во-вторых, не дает ожидаемого результата, потому что грудь начинает изменяться еще во время беременности. Вводить же гормоны в этот период опасно для ребенка. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы.

    Для этого следует:

    * правильно подобрать бюстгальтер. Отдавайте предпочтение моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгалтер. На ночь надевайте более свободную модель;

    * желательно отказаться от ручного сцеживания. Сам ребенок во время кормления не наносит вреда груди и не травмирует молочную железу. Ручным сцеживанием женщина сильно растягивает мышцы. Поэтому используйте для сцеживания молокоотсосы;

    * соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока;

    * поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать другую грудь, а не ту, которой вы закончили кормить в предыдущий раз;

    * перед самым большим — ночным перерывом, постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась» от большего воздержания.

    Когда все позади

    Иногда после прекращения лактации, в течение достаточно долгого времени из груди продолжаются выделения. Как правило, они самостоятельно исчезают через три-четыре месяца. Но бывают случаи, когда они продолжаются около года. Это связанно с гормональными и эндокринными нарушениями в организме.

    Поэтому первым делом обратите внимание на цвет выделений. Коричневые или зеленоватые выделения свидетельствуют о развитии мастопатии. Кровянистые, черные или совершенно прозрачные могут быть признаком внутрипротоковой опухоли. А вот молочные или бежевые выделения — естественны. Но даже если нормальные выделения продолжаются больше года после завершения лактации, то желательно обратиться к маммологу.

    После того, как вы закончили кормить, создается впечатление, что грудь кто-то сдул, как воздушный шарик. Она резко уменьшается в размерах, иногда одна становиться значительно меньше другой. Такое изменение связанно с тем, что в одной груди было больше молока. Чтобы там ни говорили, без хирургического вмешательства вернуть прежний вид и размер груди нереально. Но при помощи специальной зарядки можно сделать грудь более упругой. Кроме того, очень полезен контрастный душ и сауна (по показаниям). Подвижный образ жизни, массаж и плавание только приветствуются.

    Растяжки – неизбежное зло?

    Во время беременности и даже после прекращения кормления могут появиться растяжки (до этого они просто были незаметны). Причем чем светлее кожа, тем они «ярче». По мнению косметологов, в течение девяти месяцев после родов можно ликвидировать практически все видимые последствия беременности, в том числе и растяжки. Достаточно два раза в день уделять себе хотя бы 10 минут: Принимая душ, чередуйте холодную и горячую воду, причем желательно направлять струю прямо на поврежденные места. Хорошим эффектом обладают гели для душа с морскими водорослями. Растирайте грудь круговыми движениями, специальной массажной щеткой (не жесткой).

    Нанесите на места растяжек увлажняющий крем. При желании можно приобрести специальный крем против растяжек. Только внимательно прочитайте инструкцию. Все кремы делятся на две категории. Первые действительно ликвидируют растяжки. А вторые не убирают их, а только осветляют. И учтите, кремы воздействуют лишь на свежие стрии. Если спустя девять месяцев растяжки все равно не исчезли, обратитесь в косметический кабинет. Там при помощи лазера убирают не только послеродовые растяжки, но и куда более глубокие рубцы.

    Грудь в порядке? Спасибо зарядке!

    Конечно, желательно начинать делать упражнения для поддержания грудных мышц еще задолго до беременности. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

    * Упражнение 1

    1. Исходное положение: стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор (например, край дивана), держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

    * Упражнение 2

    2. (Для этого упражнения потребуются мяч и, желательно, партнер.) Исходное положение: встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Держите мяч двумя руками на уровне груди. Бросайте мяч партнеру, либо о стенку, сгибая и разгибая руки в локтях, но не поднимая их выше уровня груди.

    * Упражнение 3

    Исходное положение: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз. Несколько нюансов

    Следите за дыханием. Во время выполнения упражнений старайтесь дышать ровно, спокойно. При этом вдыхайте только через нос, а выдыхайте через рот. Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится. Если после зарядки чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно. Мышечную боль хорошо снимает теплая ванна. Если вы кормите грудью, то выполнять упражнения лучше сразу после кормления, пока грудь не наполнилась молоком.

    После зарядки обязательно примите теплый душ. Практически все эти упражнения можно делать во время беременности и сразу после родов, но прежде, чем приступить, проконсультируйтесь со своим врачом.

    Как сохранить упругость груди после родов?

    С егодня каждая женщина мечтает быть привлекательной после родов. Современные тенденции о том, как должно выглядеть тело, никому не дают покоя. Если раньше женщинам позволительно было иметь пышные формы, то сейчас в моде быть стройной и подтянутой. Сохранить упругость груди после родов — об этом мечтает каждая представительница прекрасного пола. Внешний облик напрямую отражается на самооценке, поэтому неудивительно, что женщины хотят выглядеть красиво и стройно.

    Как сберечь форму груди на момент кормления малыша?

    Вы должны взять за правило носить регулярно комфортный бюстгальтер, фиксирующий грудь. Еще до родов нужно позаботится о его приобретении и использовать. Если молока много, носить бюстгальтер нужно обязательно, чтобы не появились растяжки на груди.

    Для сохранения формы бюста на момент кормления, необходимо грамотно прикладывать малыша к груди, контролировать процесс кормления и не допускать растяжек. Эксперты рекомендуют кормить ребенка, когда он этого требует, а не по расписанию. Кладите малыша к груди так, чтобы он обхватывал губами весь сосок. Если грудь заполнена молоком, а ребенок не хочет есть, тогда регулярно совершайте процедуру сцеживания, только без спешки. После кормления его не должно оставаться в груди. Вовремя ухаживайте за собой, принимайте контрастный душ. Если возникли трещины на сосках, используйте мази и гели. Так как вы кормящая мама, нужно следить за состоянием своей груди.

    Спустя 2 месяца после прекращения лактации, когда молоко будет постепенно уходить, необходимо купить плотный бра, который намного лучше фиксирует форму груди.

    Гимнастика для сохранения формы груди после родов

    Но одним уходом и мытьем в душе грудь не сохранить, необходимо выполнять особую гимнастику. Силовые нагрузки, например, в тренажерном зале кормящим мама запрещены. Выполняйте простую утреннюю зарядку:

    1. Отжимания от стены или на полу с согнутыми коленями. Руки должны быть раздвинуты шире, упражнение выполняйте медленно.
    2. Можно также включить в зарядку следующее упражнение: скрестить ладони перед собой и делать наклоны к полу, эти же движения еще нужно выполнять и с поднятыми руками. Для подобной гимнастики используйте резиновый мячик. Здесь важна не скорость наклонов, а качественное выполнение упражнения. Число наклонов каждый раз необходимо увеличивать. Главное — не перестараться, поскольку после гимнастики должны остаться силы для ухода за ребенком. Старайтесь делать наклоны по 5 раз, поэтапно увеличивая их в количестве.

    На момент кормления грудью сильными нагрузками запрещено заниматься — об том нужно помнить всегда! После лактации нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить обвисания груди. Гимнастику требуется делать регулярно, и тогда эффективный результат не за горами.

    Упражнения для груди после родов. Смотреть видео:

    Главные правила, которые нужно знать наизусть

    Получить идеальную форму груди после кормления можно при помощи нескольких правил:

    1. Грамотное сцеживание. Чем больше получается молока после сцеживания, тем больше его вырабатывается в груди, соответственно, растягивается кожа. Поэтому не стоит после кормления сцеживать все молоко до конца, чтобы не вызвать гиперлактацию. Если вы ощущаете, что грудь заполнена молоком, тогда нужно чуть сцедить его, не растягивая кожу.
    2. Бра для кормления. После родов, как уже было сказано, нужно носить фиксирующий бра, даже в момент сна. Важно выбирать модели на широких лямках. Спортивные или специальные для кормления бра — выбирать вам.
    3. Полезная пища. Чтобы грудь оставалась долгое время красивой и упругой, нужно сесть на диету без использования соли, с помощью которой можно вывести лишнюю жидкость из организма. Также в рационе должны быть витамины А, С и Е. Их можно найти соответственно — в бананах, цитрусовых, зелени. Пища, богатая белками, сделает вашу грудь упругой.
    4. Гимнастика. Умеренная зарядка по утрам поможет восстановить упругость груди после кормления. Нельзя использовать тяжелые спортивные нагрузки. Подойдет легкая гимнастика, йога, отжимания от стены.
    5. Подтяжка груди с помощью операции. Если у вас сильно свисает грудь, а упражнения и мази не помогают, тогда нужно полностью корректировать грудь после родов. Операционный метод стоит дорого и показан не всем женщинам. Необходимо заранее поговорить с пластическим хирургом и обсудить с ним противопоказания.

    Не стоит сильно беспокоиться о том, что произойдет с грудью после родов. Как только молоко закончится, ваша грудь по природным инстинктам начнет восстанавливаться. Важно — не расстраиваться заранее и не останавливать процесс кормления.

    Вернуть упругость после родов можно в том случае, если вы действительно этого хотите.

    6 советов красоты, как вернуть себе красивую грудь

    Если вы хотите быть красивой и иметь упругую форму груди после кормления, нужно прислушаться к рекомендациям профессионалов, которые открыли 6 советов красоты. Красота и упругая форма груди зависят от генетики. Не думайте, что если не будете кормить грудью малыша, то она будет самой красивой, как в молодом возрасте. Со временем грудь утрачивает свои первоначальные формы. При этом, малыш не должен страдать от недополученного полезного молока. Не стоит сразу же опускать руки и расстраиваться, специалисты предлагают ознакомиться с 6 секретами красоты:

    1. Здоровый образ жизни и употребления оптимального количества воды.
    2. Гимнастика на укрепления мышц груди.
    3. Ни в коем случае нельзя после родов садиться на жесткую диету, чтобы похудеть.
    4. Возьмите столовую ложку кефира, добавьте розовое масло. В полученной жидкости нужно смочить салфетку и приложить к грудным растяжкам на пару часов. Такую процедуру нужно повторять пару раз в неделю до тех пор, пока кожа не станет гладкой.
    5. Необходимо заварить ромашку, лепестки розы, добавить розмарин. Полученную настойку разлить в форму для льда и заморозить. Каждое утро протирайте кубиками место декольте и делайте массаж груди. Через некоторое время грудь станет гладкой, нежной, подтянутой.
    6. Места с растяжками необходимо протирать каждый вечер особым восстанавливающим лосьоном. Нужно натереть на терке морковь, смешать с холодной водой и оставить на 20 минут. Полученную кашицу отжать через марлю, капнуть в него миндального масла для получения лосьона оптимальной концентрации. Такое средство обязательно хранить в холодильнике.

    Правильно делаем массаж груди

    Существуют некоторые особенности выполнения массажа такого рода. Его можно делать только при отсутствии противопоказаний, болей и дискомфорта в области груди. Самое главное при массаже необходимо соблюдать меру: не давить, чтобы не деформировать молочные железы. Массаж груди подразумевает 5 методик:

    • легкие поглаживания;
    • растирание;
    • разминка;
    • вибрации;
    • постукивание.

    Эффективный результат получается при совмещении всех 5 методик. Вы можете ходить к профессиональному массажисту или делать такой массаж дома самостоятельно или попросить близких о помощи.

    Если соблюдать рекомендации по уходу за грудью, через короткое время можно вернуть красивые и упругие формы. Результат не заставит вас долго ждать.

    Ссылка на основную публикацию